SE RUMOREA ZUMBIDO EN PAUSAS ACTIVAS ARL SURA

Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la nariz, retén el meteorismo unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.Reconoce la importancia de las pausas activas: Antes de comenzar, comprende por qué son tan cruciales. Las pausas a